Vitamine C: meer dan oké

25 Jun
Wat is de overeenkomst tussen een mens en een cavia?

Samen met ons is de cavia de enige diersoort die niet zelf vitamine C aan kan maken! ALLE andere dieren, van papegaai tot pinguïn en van kameel tot kameleon, produceren deze supervitamine gewoon zelf, dag in dag uit. Zonder dat ze er kilo’s planten voor hoeven eten.

2 bio groenten

Wij hebben die mazzel niet en zijn dus van groente en fruit afhankelijk voor onze dagelijkse boost van deze topvitamine.

Lees verder

Fit voor het leven is ook: fit zwanger!

27 Mrt

Gezond wanger zijn is iets waar in de VS al steeds meer aandacht voor is. Sites als  fitpregnancy.com schrijven hier volop over. Hoewel er voor aanstaande mama’s in Nederland best veel mooie sites beschikbaar zijn, zoals 24baby.nl en babyopkomst.nl, wordt daarin maar weinig informatie gegeven over de precieze ins & outs van een gezonde levensstijl gedurende deze negen maanden.

Daarom wil ik graag wat van de schema’s die ik hiervoor gemaakt heb met jullie delen. 1 quick

Lees verder

7 redenen om groentejuice te heroverwegen

17 Okt

Schermafdruk 2015-05-04 15.37.25

“Vers geperst sap is een belangrijk onderdeel bij het streven naar een ideaal gewicht, en kan een mooie aanvulling zijn op een bewegingsrijke levensstijl.”

Dit berichtje kreeg ik onlangs van een van zo’n typische commerciële jongen achter een webshop in sapmachines. “U richt zich op een gezondheidsbewust publiek daarom zijn onze juicers wellicht interessant voor uw bezoekers en zou u kunnen overwegen onze webwinkel te vermelden. Een vergoeding hiervoor is bespreekbaar.” Op mijn reactie dat zijn aanbod om betaald links op te nemen door de EU verboden (!) is, kreeg ik een mail met het aanbod twee weken een machine in bruikleen te krijgen, als ik in ruil daarvoor twee blogs zou schrijven: 1 over de voordelen van zo’n machine en 1 over de gezondheidsvoordelen van de sapjes.

Bij deze mijn redactionele bijdrage hierover.

Lees verder

Op naar de marathon in 14 KM

17 Okt
Kun jij 10 KM lopen binnen 65 minuten? Yes? Dan ben je volgens Koen en Maarten van sportrusten in 100 dagen klaar voor een marathon. Zij vinden lange duurlooptrainingen (van meer dan 14 KM) voor een marathon onzin. Jammer, ik genoot net zo van die 20+-trainingen door de weilanden😉. Maar klaar voor de marathon ben ik nooit geweest. Misschien toch interessant dus?

1 bewust hardlopen2

Lees verder

Strongher: the stage for women who ride

16 Okt
Afgelopen weekend werd er een ontzettend gaaf initiatief gelanceerd in London, UK. Onder anderen onze eigen Marianne Vos, maar ook ex-wielrenster (en mijn favo Trouw-collumniste) Marijn de Vries presenteerden daar het nieuwe vrouwenfietsplatform Strongher, met bijbehorende app om als wielrennende vrouw nooit meer alleen te hoeven trainen, of je nu op de Bahama’s of vanuit Lutjebroek je ronde wil trainen.

Schermafdruk 2015-10-16 09.51.31

Lees verder

8 dingen waar je op moet letten bij proteinebars

14 Aug
Proteinerijk snacken is helemaal in. Eiwitrijk snacken heeft minder invloed op je suikerspiegel (dus geen after-snackdip), helpt je met het opbouwen van spierweefsel en verzadigt je langer dan een klassieke koolhydraatrijke snack, zoals een Liga of Sultana.

Schermafdruk 2015-08-14 11.37.51

Veel mensen lepelen daarom regelmatig een blikje tonijn of een kom kwark leeg als tussendoortje. Maar: op drukke dagen kan het handig zijn een kant-en-klare proteinesnack in je tas te kieperen. Daar zijn verschillende commerciele partijen de afgelopen jaren handig op ingesprongen, met een breed scala aan proteinebars en –snacks.

Lees verder

Nieuw: JuiceBrothers (Amsterdam)

4 Mei

Schermafdruk 2015-05-04 15.37.25

Mijn favoriete hang-out in Denemarken was Joe and the Juice en in de VS kwam ik dankzij een inside tip terecht bij de Jamba Juice, om er sindsdien nog vaak terug te komen. Het is nog even wachten op een sapbar in ‘t oosten van Nederland, maar in Amsterdam is het al zover: onlangs werd JuiceBrothers geopend. Ze persen hun eigen sappen in hun loods aan de Veemarkt in Amsterdam-Oost, die hiervoor is omgebouwd tot hypermoderne cold pressed juices factory.

Lees verder

Volg

Ontvang elk nieuw bericht direct in je inbox.

Doe mee met 157 andere volgers