Fit voor het leven is ook: fit zwanger!

27 Mrt

Gezond wanger zijn is iets waar in de VS al steeds meer aandacht voor is. Sites als  fitpregnancy.com schrijven hier volop over. Hoewel er voor aanstaande mama’s in Nederland best veel mooie sites beschikbaar zijn, zoals 24baby.nl en babyopkomst.nl, wordt daarin maar weinig informatie gegeven over de precieze ins & outs van een gezonde levensstijl gedurende deze negen maanden.

Daarom wil ik graag wat van de schema’s die ik hiervoor gemaakt heb met jullie delen. 1 quick

Schema voor krachttraining in het tweede trimester

Hieronder heb ik een schema voor krachttraining in het tweede trimester opgenomen, maar als daar behoefte aan is, kan ik ook mijn eigen schema’s voor voeding, carxdiotraining en stretchen wat overzichtelijker uitwerken en met jullie delen.

Trainingsschema kracht trimester 2

Stel je het op prijs als ik ook het Word-bestand deel, zodat je het zelf verder aan kan passen? Laat me dat dan even weten!

Ook als oefeningen niet duidelijk zijn, of niet gelijk een belletje doen rinkelen hoor ik het graag.

Eén reactie to “Fit voor het leven is ook: fit zwanger!”

  1. mamakiekie 30 maart 2016 bij 19:06 #

    Leuk, ga het zeker eens bekijken om inspiratie op te doen!

Laat je even een berichtje achter?

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s