Archief | Achtergrond RSS feed for this section

Vitamine C: meer dan oké

25 Jun
Wat is de overeenkomst tussen een mens en een cavia?

Samen met ons is de cavia de enige diersoort die niet zelf vitamine C aan kan maken! ALLE andere dieren, van papegaai tot pinguïn en van kameel tot kameleon, produceren deze supervitamine gewoon zelf, dag in dag uit. Zonder dat ze er kilo’s planten voor hoeven eten.

2 bio groenten

Wij hebben die mazzel niet en zijn dus van groente en fruit afhankelijk voor onze dagelijkse boost van deze topvitamine.

Lees verder

7 redenen om groentejuice te heroverwegen

17 Okt

Schermafdruk 2015-05-04 15.37.25

“Vers geperst sap is een belangrijk onderdeel bij het streven naar een ideaal gewicht, en kan een mooie aanvulling zijn op een bewegingsrijke levensstijl.”

Dit berichtje kreeg ik onlangs van een van zo’n typische commerciële jongen achter een webshop in sapmachines. “U richt zich op een gezondheidsbewust publiek daarom zijn onze juicers wellicht interessant voor uw bezoekers en zou u kunnen overwegen onze webwinkel te vermelden. Een vergoeding hiervoor is bespreekbaar.” Op mijn reactie dat zijn aanbod om betaald links op te nemen door de EU verboden (!) is, kreeg ik een mail met het aanbod twee weken een machine in bruikleen te krijgen, als ik in ruil daarvoor twee blogs zou schrijven: 1 over de voordelen van zo’n machine en 1 over de gezondheidsvoordelen van de sapjes.

Bij deze mijn redactionele bijdrage hierover.

Lees verder

8 dingen waar je op moet letten bij proteinebars

14 Aug
Proteinerijk snacken is helemaal in. Eiwitrijk snacken heeft minder invloed op je suikerspiegel (dus geen after-snackdip), helpt je met het opbouwen van spierweefsel en verzadigt je langer dan een klassieke koolhydraatrijke snack, zoals een Liga of Sultana.

Schermafdruk 2015-08-14 11.37.51

Veel mensen lepelen daarom regelmatig een blikje tonijn of een kom kwark leeg als tussendoortje. Maar: op drukke dagen kan het handig zijn een kant-en-klare proteinesnack in je tas te kieperen. Daar zijn verschillende commerciele partijen de afgelopen jaren handig op ingesprongen, met een breed scala aan proteinebars en –snacks.

Lees verder

Thinkin’ upside down

20 Apr

PO presents Reebok  (#1483.20805-L)

Ken je die neiging na een geskipte training de rest van de week ook maar op de bank te blijven hangen? Hang jij ook je gezonde voornemens in de wilgen als de weegschaal een keertje een minder vrolijk getal laat zien? Behoorlijk depressing, niet waar? Gelukkig is er hoop: think upside down en laat je mindset in je voordeel werken!

‘Positief denken’ zweverig? Keihard wetenschappelijk onderzoek van de Groningse wetenschapper Ruud den Hartigh bewijst dat het werkt! Lees meer over zijn onderzoek naar de invloed van gedachten op sportprestaties en hoe je deze wijsheid kan gebruiken voor bijvoorbeeld het tackelen van eetbuien.

Lees verder

SMART girl

10 Sep
Doelen houden je scherp. Als je weet waar je naartoe werkt en waarom, blijf je gemotiveerd. En je doel bereiken, je succes vieren en weer nieuwe doelen stellen is bijna verslavend. Zo goed voelt dat!

1 goals are dreams with deadlines fitspoholic

Lees verder

Sportrusten: lekkerder in je vel door rustig trainen

18 Jul
Is “harder, better, faster, stronger” jouw lijfspreuk? Nieuw onderzoek geeft aanleiding je dan nog eens goed achter de oren te krabben of je daar wel zoveel mee opschiet… Juist rustig trainen lijkt beginnende sporters goed te doen.

 fitnessfreakmodeon.tumblr.com

Lees verder

In 10 stappen een healthy koelkast

30 Jun
Wie kent het niet? Goeie voornemens, maar als je de koelkast opentrekt ligt er nog een restje taart/pizza/tiramisu en voor je het weet is het verdwenen. Oeps! En als je daarna uit schuldgevoel er de rest van de dag maar helemaal de brui aan geeft, zijn je gezonde voornemens in no time vertrokken achter de horizon.

Uit het oog is uit het hart en door de juiste snacks en andere foodies in je (koel)kast te hebben liggen eet je stukken gezonder. Uit onderzoek* blijkt dat alleen al de indeling van je koelkast een wereld van verschil kan maken!
Lees verder