Archive | Inspiratie RSS feed for this section

Vitamine C: meer dan oké

25 Jun
Wat is de overeenkomst tussen een mens en een cavia?

Samen met ons is de cavia de enige diersoort die niet zelf vitamine C aan kan maken! ALLE andere dieren, van papegaai tot pinguïn en van kameel tot kameleon, produceren deze supervitamine gewoon zelf, dag in dag uit. Zonder dat ze er kilo’s planten voor hoeven eten.

2 bio groenten

Wij hebben die mazzel niet en zijn dus van groente en fruit afhankelijk voor onze dagelijkse boost van deze topvitamine.

Lees verder

Fit voor het leven is ook: fit zwanger!

27 Mrt

Gezond wanger zijn is iets waar in de VS al steeds meer aandacht voor is. Sites als  fitpregnancy.com schrijven hier volop over. Hoewel er voor aanstaande mama’s in Nederland best veel mooie sites beschikbaar zijn, zoals 24baby.nl en babyopkomst.nl, wordt daarin maar weinig informatie gegeven over de precieze ins & outs van een gezonde levensstijl gedurende deze negen maanden.

Daarom wil ik graag wat van de schema’s die ik hiervoor gemaakt heb met jullie delen. 1 quick

Lees verder

One day at a time

1 Sep
Zie je jezelf nooit meer je eigen doelen halen en zinkt de moed je alleen bij het idee al in de schoenen? Misschien dat de volgende gedachte je dan kan helpen:

Het is zoveel fijner een haalbaar doel waar te maken en supertrots te zijn, dan te veel hooi op je vork te nemen en elke keer weer teleurgesteld te zijn als je het niet voor elkaar gebokst krijgt.

“Rome is ook niet in een dag gebouwd.”

Deze gedachte helpt me vaak gezond te blijven leven als ik het allemaal even niet meer zie zitten, of nadat ik de fout in ben gegaan de draad weer op wil pakken. Soms maak ik ‘m zelfs nog kleiner, alleen al trots zijn als ik ondanks snackdrang de eerstvolgende maaltijd ‘gewoon’ maak & eet, bijvoorbeeld.

Misschien helpt’ie jullie ook!

The future of fitness

2 Aug

Schermafbeelding 2014-04-25 om 20.04.15

Al een tijdje geleden was ik op uitnodiging van Les Mills en Reebok bij hun fitness-event One in de Ziggo Dome. Het was een dag met vele hoogtepunten:

  • Het fitste publiek in de Ziggo Dome ooit
  • Een groepsles gevolgd met duizenden deelnemers
  • Speech van top of the bill Mr. Phillip Mills himself
  • Een kijkje in de toekomst van fitness
  • Kennis gemaakt met de leukste mede-bloggers, fitnessjournalisten en Reebok-designers!

Kortom, het was een dag uit duizenden.

Lees verder

Drie Summer Looks

24 Jul
Ook zo’n zin om de nieuwe sports-essentials bij elkaar te shoppen? Hier kun je vast de nodige inspiratie opdoen! Speciaal voor jullie heb ik drie looks bij elkaar geshopt, een bij elk van mijn favoriete sportmerken: Reebok, Nike en Adidas. Ik ben benieuwd wat jullie ervan vinden!

Colorblocking Crossfit

Deze knalkleuren van de nieuwe Reebok Crossfitcollectie vind ik erg mooi! De sporttop mag gezien worden, dus ik kies voor een wit shirtje dat een beetje doorschijnt. De nieuwe Reebok Nano trainingsschoenen maken deze supersportieve look af!

A Reebok Look

Shop de look @ reebok.com.

Lees verder

Kruid je zomer

20 Jul
Verse kruiden zijn niet alleen heel veel lekkerder dan gedroogde uit een potje, ze zijn ook stukken gezonder. Er zitten superveel vitaminen en mineralen in verse kruiden en ze bevatten daarnaast ook ontstekingsremmende stoffen en veel antioxidanten (die de schadelijke werking van vrije radicalen tegengaan). Daarvoor hoef je helemaal niet op de exotische kruidentoer: iets oer-Hollands als peterselie bevat bijvoorbeeld al veel ijzer, meerdere anti-oxidanten, vitamina A (in de vorm van beta-caroteen), vitamine K, calcium, kalium en flavonoiden.

Schermafbeelding 2014-07-13 om 22.05.52

Lees verder

If you bite it, write it!

10 Jul
De beste tip die ik ooit gekregen heb om mezelf te helpen gezonder te gaan eten, is het bijhouden van een voedingsdagboek.

arthlete.tumblr.com

Lees verder