Tag Archives: gezond leven

The Exercise Experiment

23 Sep
“Vandaag weer niet gelukt om te sporten… Maar morgen ga ik. Echt!” Hoe vaak heb jij jezelf dat al voorgenomen? Als je gevoelig bent voor rationele argumenten, dan wordt het misschien eens tijd de flowchart hieronder eens goed te bestuderen. Hij is waarschijnlijk vreselijk herkenbaar, maar daarom niet minder waar.

Een sportieve dag levert je meer op dan alleen dat (half)uurtje zweten.

Nu de scholen weer begonnen zijn, zit ik weer lekker in mijn normale ritme. Maar zelfs daarin merk ik al dat als ik ’s ochtends lui ben en blijf liggen in plaats van voor werktijd te gaan trainen, ik de hele rest van de dag ook eerder geneigd ben de kantjes ervan af te lopen of ongezonde keuzes te maken. Begin ik mijn dag gezond, dan maak ik als vanzelf ook de rest van de dag makkelijker healthy choices.

Interview Marloes Waardijk (optimavita.nl)

25 Sep
Marloes Waardijk (27, Groningen) is diëtiste en geeft fitnesslessen. Daarbij vult ze samen met haar vriend Albert het populaire blog: optimavita.nl, waar ze vrijwel dagelijks dieet-, beweeg- en leefstijladvies post. In theorie heeft ze dus alles in huis voor een supergezond leven, maar hoe zit dat in de praktijk?

Marloes beginner cardio workout
Lees verder

Let’s do something about it!

17 Mrt

1 you can do this2 littlemissnike tumblr

1 you can do this3 littlemissnike tumblr

1 you can do this littlemissnike tumblr

2013

13 Jan

Een fris, nieuw jaar is begonnen. Een onbeschreven blad. Hoe wil jij dat jouw blad er over een jaar uitziet? Als je op Oudjaarsavond terugkijkt op ’t afgelopen jaar?

Mijn goeie voornemens zijn:
– Een nieuwe sport leren
– Meer reizen, meer van de wereld zien
– Slow & steady een paar kilo kwijtraken
– Een PR lopen op de 7-heuvelenloop
– Fatsoenlijk leren opdrukken
– Geluk belangrijker vinden dan geld
– En dus werk doen dat me gelukkig maakt
– Regelmatiger bloggen
– Minder basics en meer kleding met karakter kopen
– Voor 80% biologisch eten
– Zero tolerance voor zoetstoffen
– Minder alcohol en er meer van genieten
– Meer mensen aansteken met mijn enthousiasme voor lekker & fit leven

Wat een lijst he? Maar ik ga ervoor!

Ik ben benieuwd naar jullie goeie voornemens! Reageren is niet zo eng als ’t lijkt, gewoon doen 😉

Geef niet op, je kan het!

8 Okt



arthlete.tumblr.com


eathealthybeskinny.tumblr.com


getinshape2012.tumblr.com


Live your best life

26 Sep

arthlete.tumblr.com


arthlete.tumblr.com


labyrinth-doll.tumblr.com


fattygettingfit.tumblr.com


train-eat-sleap.tumblr.com


notsalmon.com

Vandaag is de eerste dag van de rest van je leven

5 Sep

Dag allemaal! Superleuk dat je op mijn blog kijkt!

Ik heb in het voorjaar van 2012 in Denemarken gewoond en daar veel inspiratie opgedaan over gezondheid, fitheid en goed in je vel zitten. Één Deens blog is daarbij een megagrote inspiratie voor mij geweest: Fit4Livin, een blog van een Deens koppel dat bijna dagelijks foto’s, succeslijstjes en tips publiceert en dat afwisselt met anekdotes uit hun eigen leven. Superleuk om te lezen en sinds kort posten ze bij de meeste posts ook één alinea met een samenvatting in het Engels. Een aanrader dus!

Terug in Nederland kon ik eigenlijk niet een vergelijkbaar blog in het Nederlands vinden. Naast mijn werk als tekstschrijver en journalist leek het me daarom leuk privé zelf over lekker en gezond leven te schrijven. Ik vind gezond, fit en lekker leven heel belangrijk, maar ik ben ook echt niet perfect. Dit blog is daarom stiekem ook een manier om mijzelf scherp te houden.

Om gezond en fit te kunnen leven hoef je geen maatje 36 te hebben, een six-pack of een top-conditie. Ik hoop met mijn blog inspiratie voor iedereen te kunnen geven, dik en dun, jong en oud. We kunnen allemaal gezonder leven en je lichaam is je beste feedback. Beter in je vel zitten is niet iets dat van vandaag op morgen bereikt, maar een kwestie van de lange adem. Gelukkig heb je elke dag dat je eerder begint, een dag eerder resultaat. En bedenk: vandaag is de eerste dag van de rest van je leven!

Afkomstig van healtemily.tumblr.com