Tag Archives: gezond

Hello Hello Fresh!

22 Aug

Schermafbeelding 2014-08-22 om 16.47.15

Mmm, lekker! Een heerlijke maaltijd met verse producten. Maar helaas, met de markt alles behalve om de hoek en een 60-urige werkweek, is de boodschappen voor zo’n maaltijd verzamelen nog niet zo makkelijk… Net als het vullen van een blog, to be honest. Gelukkig is daar nu – ook in mijn deel van Nederland – een oplossing voor. Hello Fresh, bekend van tv, bijvoorbeeld door hun Topsport-pakketten die de Ajaxieden up and running houden, bezorgt sinds een tijdje ook in de ‘verre uithoeken’ van Nederland. Dat moest ik natuurlijk proberen!

Lees verder

Een goed begin is het halve werk

21 Apr

Door elke (doordeweekse) dag in de basis hetzelfde te eten, houd je ruimte over bij bijzondere gelegenheden zonder schuldgevoel eens lekker te genieten. Door traktaties voor jezelf speciaal te houden, geniet je er ook veel meer van. Gezonder eten en meer genieten: dat is natuurlijk pure winst!

gezond ontbijtje

Vandaag een artikeltje over ontbijten. Rommelt je eetpatroon aan het begin van de dag al, dan wordt het heel lastig dat later op de dag weer recht te trekken. Heb je daarentegen een goeie gewoonte ontwikkeld met hoe je je eerste maaltijd van de dag invult, dan wordt het makkelijk aan die routine vast te houden. Zo heb je je eerste mentale schouderklopje alweer verdiend!
Lees verder

Zin in chips?

12 Okt

0 zin in chips ovenbaked

Ik kan soms ontzettend veel zin hebben in – ik noem maar wat – paprikachips. Op heldere momenten komen dan gelukkig de nadelen van paprikachips in me op. De transvetten, door het frituren in zonnebloemolie. De hoge glycemische index, door het door-en-door verhitten van aardappelen. Het gebrek aan voedingsstoffen. De toevoeging van smaakstoffen zoals E-621, waardoor ik ’t waarschijnlijk niet bij één handje chips kan laten. Het misselijke gevoel, nadat ik per ongeluk toch de hele 200 grams zak opgegeten heb…

Duidelijk: het handje paprikachips is niet zo’n goed idee. Maar ik heb er wél zin in! Wat nu? Hier een paar alternatieven! Lees verder

Receptjes van Foodies augustus

7 Sep

Vorige week postte ik een paar foto’s van mijn Instagram (@fitvoorhetleven) met de lekkerste receptjes die ik in de maand augustus gemaakt heb

In de reacties kreeg ik twee verzoekjes, voor het recept van de choco-shake en de blauwe bessen omelet. Daarom hieronder die twee receptjes. Daarbij als ‘bonus’ het recept van mijn eigen absolute favorite, het avocadoslaatje.
Lees verder

Sterke botten

13 Jul

Wat is eigenlijk jouw motivatie om gezond te leven? Ik houd mezelf altijd voor dat ’t bij mij een combi van nu en later lekker in mijn vel zitten is, maar ik ben bang dat ik vaak toch wat meer aan het ‘nu’ dan aan het ‘later’ denk…

Toch kan je voor later een groot verschil maken, door nu op sommige kleine dingetjes te letten.

Door je leefstijl nu kan je je kans op botbreuken als bejaarde bijvoorbeeld behoorlijk beinvloeden!

5 sterke botten gips beer
Lees verder

I <3 havermout

2 Jul

Het zal je niet verrassen dat ik dol ben op havermout. Ik ontbijt graag met havermoutpap (met water of light sojamelk), bak voor mijn sweet touth nog wel eens havermout-banaankoekjes (1/4 banaan, 4 el havermout, 200 graden, 20 minuten) en voor mijn zelfgemaakte muesli gebruik ik ’t ook als basis. Gelukkig is havermout niet alleen heel lekker, het is ook erg gezond!

2 havermout

Wat zijn jouw lievelingsrecepten met havermout?

PS: Nederland heeft niet echt een havermoutcultuur, dus veel verschillende merken hebben we niet. Geld verspillen aan een ‘duur’ merk is in elk geval zonde. Euroshopperhavermout (0,41 euro voor 500 gram) is net zo prima. Biologische havermout is natuurlijk wel beter voor jou en de natuur, maar ook dan kan je gewoon het goedkoopste zakje pakken dat ze bij de biowinkel verkopen:).

Stevia

18 Jun
De laatste tijd wordt er veel reclame gemaakt voor producten met een nieuwe zoetstof, stevia. In het reclame-verhaal (“natuurlijk, calorieloos, gezond”) zit een kern van waarheid, maar er zitten een paar addertjes onder het gras…

5 stevia plantje sugar free mooi

Lees verder