Tag Archives: gezonde snacks

Zonnatura & gezonde voeding

27 Apr

zonnatura reclame

De landelijke Zonnatura campagne ‘Wat is er met ons eten gebeurd?’ is anderhalve week geleden van start gegaan. Via tv-commercials, social media en samplingacties wil het bio- en natuurvoedingsmerk mensen nieuwsgierig maken naar de voordelen van een natuurlijk voedingspatroon. De afgelopen jaren heeft Zonnatura al vaker verrassende reclames gemaakt voor bewuste voeding, bijvoorbeeld met de campagne ‘En niets anders.’ (“Muntthee: dat is munt. En niets anders.”). Hoewel ik de reclames van het merk erg kan waarderen, ben ik minder enthousiast over de producten… Lees verder

Healthy snacks

11 Apr

Jullie weten allemaal hoe belangrijk het is regelmatig iets te eten. Een gezonde snack tussen de maaltijden door is dan ook helemaal geen slecht idee! Daarom hier een paar inspirerende plaatjes van lekkere snacks boordevol voedingsstoffen.

1 healthy snack

zalm

smoothie

healthy snack fruit

 

avocado

Ontcijfer je eetdrang

3 Okt

Ik geloof dat je lichaam zelf heel goed weet wat goed voor je is. Om voldoende van alle macro- en micronutrienten binnen te krijgen hoef je geen ingewikkeld dieet te volgen, multivitamines te slikken of precies bij te houden waar je behoefte aan hebt. Je hebt immers maar één echt perfecte meter voor je gezondheid: je lijf.

En je lijf geeft je wel aan waar je behoefte aan hebt.

Denk je misschien: ik heb alleen maar zin in vette, zoute ongezonde dingen, dus voor mij gaat dat niet op? Think again!
Probeer eens te herleiden wat het is in het eten waar je zin in hebt, wat maakt dat je daar zo’n drang naar hebt. En geef je lijf dan wat het echt nodig heeft, niet welke vette snacks je hersenen op die drang naar voedingsstoffen plakken.

Zin in zout? Drink eens een kop bouillon. Zin in zoet? Probeer is een stuk fruit. Zin in chocolade? Neem eens een handje noten. Of, bij hormonale chocoladedrang: een kommetje havermoutpap met een schepje cacao erin.

healthy snacks

25 Sep

Deze briljante snacktips komen rechtstreeks van 1000steps.tumblr.com. Supernice:)

I’ve been known to get downright mean when I don’t eat a snack. I know how important it is to eat snacks throughout the day, but I also know how difficult it can be to make a healthy choice when you don’t plan ahead and the only edible thing in sight is contained within a vending machine. For this reason, I created this quick and healthy snack guide. I would like to encourage you make time for at least 1 healthy snack each day. Snacks take the edge off, keep blood sugars stable, prevent overeating at meals, etc., etc., etc. Make your snack high in fiber and include some protein. This will keep you feeling full longer.
Here are some ideas…
#1 Cored sliced apples with peanut butter, oats, nuts, and chocolate chips
#2 Tofu spinach dip with raw veggies
#3 Low-fat cottage cheese with fruit spread and unsalted pretzels
#4 Tortilla chips and chunky salsa
#5 Raw veggies and ranch dip
#6 Chocolate pudding (Kozy Shack is my fav) and a banana (for dipping)
#7 Unsalted peanuts and raisins
#8 Graham crackers with light cream cheese and sliced red grapes
#9 Ants on a log (celery with peanut butter and raisins)
#10 Half of a peanut butter and jelly sandwich on whole wheat bread
#11 Small salad with light dressing
#12 Half of a tuna melt on whole wheat English muffin with cheddar cheese
#13 Homemade trail mix with Puffins cereal, nuts, dried fruit, dark chocolate chips
#14 Small bowl of bran flakes with 1% milk and blackberries
#15 One cup of Greek yogurt with sliced mango and a sprinkle of Grape Nuts
#16 Smoothie – mango with mango Greek yogurt and a splash of orange juice
#17 Two hard boiled eggs with Kashi crackers (salt and pepper and some hot sauce)
#18 Cheesestick and 1 cup of red grapes
#19 (Leftovers) Small veggie quesadilla with black beans, sweet potato, scallions, cheese, and (scrambled eggs – optional)
#20 Pineapple cilantro popsicles