Tag Archives: trainen

Ongezonde gedachtepatronen

22 Sep

gezond ontbijtje

Heb je jezelf wel eens betrapt op een gedachte als ”Het maakt me niet uit dat ik net te veel gegeten heb, ik ga morgen toch sporten.” of “Ik heb vandaag zo hard getraind, ik heb wel een zak chips verdiend.”? Lees dan gauw verder.
Lees verder

Fit leven volgens Inge Janssen (roeister)

4 Sep

(Dit interview vond vóór het WK roeien plaats, waar Inge afgelopen zondag een zesde geworden is.)

Inge Janssen (24, Amsterdam) roeit bij de KNRB (de Koninklijke Nederlandse Roeibond) en kwam op het WK vorige week in Seoul uit voor Nederland in de skiff (een éénpersoonsroeiboot), nadat ze dit voorjaar Nederlands Kampioen werd met dat nummer. Ze weet haar master Geo-communicatie te combineren met haar topsportcarrière en zou zomaar Nederlands volgende meest sexy vegetariër kunnen worden.

971307_211465265674328_1018423222_n

Lees verder

Let’s do something about it!

17 Mrt

1 you can do this2 littlemissnike tumblr

1 you can do this3 littlemissnike tumblr

1 you can do this littlemissnike tumblr

Kickboksen

3 Feb

1 vechtsport vrouwen littlemissnike tumblr

Mijn zusje en ik zijn al een tijdje van plan samen op kickboksen te gaan. Bij ons in de buurt heb je verschillende boksclubs die één avond in de week trainingen voor meisjes aanbieden, maar echt doorgepakt hebben we nog niet..
Vechtsporten schijnen heel goed voor je conditie te zijn en ook mentaal word je er denk ik wel sterker van. Voor mij zou het ook echt fijn zijn een uitlaatklep te hebben voor allerlei negatieve emoties en misschien dat kickboksen ook daarvoor goed zou kunnen zijn.

Aan de andere kant zie ik mezelf niet echt als een aggressief typje en zie ik mezelf ook nog niet gelijk in een boksschool rondlopen…

Hoe kijken jullie tegen de combi vrouw & kickboksen aan?

1 vechtsport ofsoundbodyandmind

1 vechtsport ksmorgann

4% van je dag

24 Jan

’t is een cliché van je welste op alle fitblrs & fitblogs:

“Een uurtje sporten kost je maar 4% van je dag”

Drong daardoor eerder nooit helemaal door, maar nu ik ’t in de praktijk aan het brengen ben, blijkt dat ’t normale gedub over wel of niet sporten inderdaad meer tijd en energie kost dan gewoon aan de slag gaan. Sinds Nieuwjaar heb ik me voorgenomen écht elke dag te gaan sporten. Niet per sé een uur hoor, de ene keer ga ik een halfuurtje rennen, de andere keer ben ik twee uur in de sportschool. Maar het ‘zero tolerance’ op couch potato dagen doet wonderen voor mijn motivatie. Nu is de vraag namelijk niet óf ik morgen ga sporten maar wannéér. En wat ik ga doen. En waar. En ik voel me er heerlijk bij!

Nu moet ik jullie hier wel gelijk bij verklappen dat ik een avondje stappen voor ’t gemak ook maar als sporten zie, voor de dag daarna. Da’s dus m’n smokkelruimte. Maar zeg nou zelf, de hele avond dansen is toch óók heel gezond?

1 ga sporten iwillgetfitordietrying  tumblr

1 inspiratie7 ksmorgannn tumblr