Tag Archives: trainingsschema

Fit voor het leven is ook: fit zwanger!

27 Mrt

Gezond wanger zijn is iets waar in de VS al steeds meer aandacht voor is. Sites als  fitpregnancy.com schrijven hier volop over. Hoewel er voor aanstaande mama’s in Nederland best veel mooie sites beschikbaar zijn, zoals 24baby.nl en babyopkomst.nl, wordt daarin maar weinig informatie gegeven over de precieze ins & outs van een gezonde levensstijl gedurende deze negen maanden.

Daarom wil ik graag wat van de schema’s die ik hiervoor gemaakt heb met jullie delen. 1 quick

Lees verder

Trainingsschema halve marathon

26 Aug

De ochtend dat ik dit typ, ging de wekker om 5:00. Niet voor een ochtendtraining, maar omdat ik dan voor de spits uit van Enschede naar Den Haag kon reizen, voor een van mijn “Fit leven volgens…” interviews (komen vanaf september online!).

Buiten op de fiets op weg naar het station (het was inmiddels 5:45) schemerde het zo heerlijk als het alleen ’s ochtends vroeg kan doen. IK kreeg gelijk weer de hardloopkriebels. ’s Ochtends vroeg, voor de wereld wakker is, loop ik namelijk al jaren het merendeel van mijn trainingen. Heerlijk vind ik dat!

De herfst is in aantocht en dat vind ik altijd het perfecte seizoen om te gaan trainen voor langere afstanden (want: alle tijd, niet te warm of koud, geen feestdagen tussendoor). Waar ik in het voorjaar hard gewerkt heb aan snellere 10 k’s, is voor mij het duurloopseizoen nu begonnen! Zelf focus ik me nu op de Zevenheuvelenloop (15k, Nijmegen, 17 november), maar de herfst is ook hét seizoen om voor je eerste halve marathon (21k) te trainen.

Lees verder